Back to Top

Vi er en privatpraktisis som spesialiserer oss på studentproblematikker, og behandler studenter fra 18 år og oppover. Hos studentpsykologen kan du få psykologhjelp til vanskeligheter knyttet til privatliv eller studier, til en mer studentvennlig pris. Vi holder til i hyggelige lokaler i Bygdøy allé i Oslo.

Psykolog Kitty Byng

Er autorisert psykolog og medlem av Norsk Psykologforening. Utdannet fra Københavns Universitet i 2009, og startet StudentPsykologen i 2013. Ved siden av psykologpraksisen jobber hun med rådgivning av pårørende til innsatte i en ideell organisasjon.

Psykolog Sindre Wilhelm Aasli 

Er autorisert psykolog og medlem av Norsk Psykologforening. Utdannet fra Århus Universitet i 2014, og har siden jobbet med unge og voksne innen offentlig spesialisthelsetjeneste. Sindre har en videreutdanning innen traumefeltet.

Psykolog Mads Friberg  

Er autorisert psykolog og medlem av Norsk Psykologforening. Utdannet fra Universitetet i Oslo i 2012.  Ved siden av psykologpraksisen arbeider Mads i spesialisthelsetjenesten for barn og unge.

Psykologhjelp til studenter - til en rimeligere pris

Eksamensangst
Frykt for å snakke i grupper
Depresjon
Slutte å utsette oppgaver (Prokrastinering)
Gjøre ferdig masteroppgaven/bacheloroppgaven
Lav selvfølelse
Ensomhet
Angst
Stresshåndtering (mindfullness)
Redusere perfeksjonisme
Studietvil
Kjærlighetssorg

 

 

Eksamensangst

Litt nervøsitet er bra for å gjøre oss skjerpede. Men mye kan blokkere for læring, og at vi får frem hva vi kan i eksamenssituasjonen. Ikke minst gjør det at eksamenen og ukene opp til det blir preget av dårlig søvn, katastrofetanker, hjertebanken, munntørrhet og knuter i magen. Dette er veldig ubehagelig, og det finnes faktisk et alternativ til bare å lide deg igjennom det. Ved å jobbe med ditt fokus, katastrofetanker, perfeksjonisme, og avspenning kan vi komme et skritt nærmere mindre stressende eksamen.

 

 

Frykt for å snakke i grupper

Høyere studier har ofte krav om aktiv deltagelse i grupper, og om større eller mindre presentasjoner. Den dårlige nyheten for de som prøver å unngå disse tingene, er at det gjerne fortsetter i arbeidslivet. Den gode nyheten er at det hjelper å øve seg på det. Dette høres kanskje bare ut som et skrekkscenario, så hos Studentpsykologen kan vi jobbe med hvilke små skritt du kan ta som kan lede til større skritt, og hvilke selvkritiske tanker du har som med fordel kan byttes ut med positiv selvsnakk, slik at du kan oppleve litt mindre frykt og angst når du skal snakke foran grupper.

 

 

Depresjon

Alle kan føle seg litt triste i perioder, men det kan bli hardt hvis det ikke slipper taket, og det går ofte ut over både skole, fritidsaktiviteter og relasjoner. Når du er deprimert kan du være trist, tung, demotivert, irritabel, sove dårlig, og føle at situasjonen din er håpløs. Dette blir gjerne holdt ved like av negative tanker om deg selv og din situasjon, som dytter deg enda lengre ned i gjørma. Da kan det være bra å finne alternativer til de negative tankene – alternativer som ofte er mer realistiske – og som gir deg mer motivasjon til å løse oppgaver. I tillegg kan vi jobbe med atferdsendring –  det hjelper nemlig ofte litt på humøret om man klarer å oppnå noen enkle mål.

 

 

Slutte å utsette oppgaver (Prokrastinering)

Å prokrastinere er å utsette å gjøre noe viktig til fordel for noe mindre viktig. Det kan være skoleoppgaver, jobboppgaver, helsesjekker, telefonsamtaler, trening, osv. Nesten alle mennesker gjør det. Det er en mer eller mindre bevisst strategi for å unngå ubehaget som oppstår ved utførelsen av oppgaver vi frykter eller misliker, og som kanskje får frem dine negative tanker om deg selv. Men jo mer du prokrastinerer, jo mer engstelig, overveldet og frustrert vil du også føle deg. Jo lenger du ikke gjør oppgaven, jo mer vil du føle at du ikke kan takle den. Her er det mulig å jobbe med teknikker for å komme i gang, motsi dine unnskyldninger for ikke å komme i gang, og jobbe med dine tanker knyttet til oppgaven, slik at du kan få en mer behagelig og jevn studiehverdag.

 

 

 

Gjøre ferdig masteroppgaven/bacheloroppgaven

Å skrive større oppgaver kan være en uoversiktlig prosess for mange, og hvis man kjører seg fast kan man miste håpet om å noen sinne komme i land. Det rent faglige må man selvsagt snakke med veilederen sin om, men hos Studentpsykologen kan du få hjelp i forhold til hvilke sperrer som holder deg tilbake, hvordan du kan porsjonere arbeidet og forskjellige teknikker for å komme i gang med skrivingen igjen.

 

 

Lav selvfølelse

De fleste har noe å utsette på seg selv. Men noen sliter mer med det enn andre, og har en stemme som hvisker nærmest uhørlig i bakhodet, at du aldri kommer til å klare det, at du er for dum til å si noe i timen, eller at du er for kjedelig til å være venn med. Disse overbevisningene kan stamme fra langt tilbake, men like fult tror vi på dem uten å stille spørsmål ved det, og dette holder oss ofte unødvendig tilbake og gjør oss nedenfor. Det kan være på tide å jobbe med den stemmen. Den tar feil. Du er ikke dum, og har aldri vært det.

 

 

 

Ensomhet

Ensomhet er smertefullt, og i en tid hvor alle later til å ha meldinger kommende inn på fire forskjellige sosiale medier samtidig og helgene fulle av planer, kan ensomhet oppleves skamfullt. Mange bebreider seg selv for at de er ensomme. Men det er ikke uvanlig å føle seg ensom i perioder. I starten av studiet har mange flyttet til et nytt sted og må skape nye kontakter. Hvis bestevennen din tar et semester i utlandet, kan du bli ensom. Når du skriver masteroppgave, må du ofte isolere deg med oppgaven din, og hvis du har sosial angst kan du isolere deg for å unngå angstfremkallende situasjoner. Hos Studentpsykologen kan vi jobbe med å endre det atferdsmønsteret som holder deg fast i ensomheten.

 

 

 

Angst

De fleste mennesker kjenner til angst, i større eller mindre grad. Angst er en tilstand preget av uro, bekymring og frykt, samt en rekke fysiske symptomer, som hjertebanking, pustevansker, rystende hender, skjelvende stemme, og sommerfugler i magen. Mange har angst for sosiale situasjoner, mens andre har angst for helsa eller noe udefinerbart. Angst er en veldig kroppslig følelse, hvor vi settes i beredskap for fare. Dette kan være veldig lammende, stressende, og føre til at vi begrenser oss i livet. Hos Studentpsykologen kan vi jobbe med å ufarliggjøre kroppens naturlige reaksjoner, og å finne strategier til å håndtere katastrofetanker og angstfølelser bedre.

 

 

 

Stresshåndtering 

Stress kan brukes om at man har mye å gjøre, men å være stressa er en følelse av å ikke kunne møte de kravene som stilles til deg, enten fra deg selv eller andre. Når dette skjer, og foregår over lang tid, blir kroppen og sinnet utslitt, man sover dårlig, kan ha hodepine, hjertebanking, dårlig mage, få angst og føle seg deprimert. Det kan ende med at vi må stoppe opp helt. Med alt. Selv de minste oppgaver kan virke uoverkommelige. Hvis dette skjer, er det et signal om å sette ned kravene, enten mentalt eller praktisk. Gjerne begge deler. Og så jobbe seg opp derfra igjen.

 

 

 

Redusere perfeksjonisme

Perfeksjonisme kan gjøre at du presterer godt, men det kan veldig ofte gjøre at du pisker deg selv for hardt også. Noen ganger har perfeksjonisme rot i lav selvfølelse, da vi dypest sett føler at vi må levere et perfekt resultat for å være verdige kjærlighet, beundring, aksept eller respekt. Dette er ting du selvsagt er verdig uavhengig av perfekte resultater. Andre ganger kan perfeksjonisme komme av at vi har høyere forventninger til oss selv enn til andre, eller at vi ser livet som en konkurranse vi skal vinne. “Enten er vi best, ellers er vi helt på trynet”. Hvis du driver med selvpining på grunn av dine høye krav til deg selv, er det på tide å jobbe med å jekke på kravene.

 

 

 

Studietvil

Hva vil du egentlig gjøre med livet ditt? Er du usikker på om du er på den rette utdanningen? Vurderer du å slutte eller bytte studie? Det kan være noen overveielser å gjøre i så fall i forhold til hvorfor du er lei av studiet ditt, og det kan være bra å ha en sparringspartner og få hjelp til å sortere tanker og finne ut hva du skal gjøre.

 

 

 

Kjærlighetssorg

Kjærlighetssorg er ikke alltid noe som går over så fort som vi skulle ønske, og noen ganger kan vi finne oss selv måneder og år etter et brudd, fortsatt hengende fast i en ekskjæreste. Det er ikke noe syklig i det, men det er ubehagelig og smertefullt, og ofte er det de samme tankene som går på repeat om og om igjen i hodet på oss. Hos Studentpsykologen kan du få hjelp til å finne ut hva som holder deg fast, og til å legge eksen fra deg.

 

Du får oftest time innen en uke

Hvordan bestiller jeg time?

Send mail til [email protected], eller benytt kontaktskjema her på siden, og fortell kort hva du ønsker hjelp til, så avtaler vi en time som passer for deg.

Trenger jeg henvisning fra lege? 

Nei.

Er det ventetid? 

Nei, du får time innen 1-2 uker.

Binder jeg meg til noe? 

Nei. Du kan avslutte et terapiforløp når som helst. Det er vanlig at man etter første time avtaler et antall ganger man tar sikte på, ut fra hva problemstillingen er, men dette er ikke noe du binder deg til.

Hvor mange samtaler trenger jeg?

I visse tilfeller holder det med fire-fem, andre ganger trengs 10-12, og i visse tilfeller trengs eller ønskes det mer. Dette avstemmer vi underveis, og det kommer an på ditt behov.

Føres det journal?

Ja. Det er pålagt at man fører journal for terapiforløp i Norge, også i privat praksis. Men dette utleveres ikke til noen med mindre du selv ønsker det. Journalen holdes kort fra gang til gang.

Har dere taushetsplikt?

Selvsagt.

Må jeg komme hver uke? 

Det er ofte en god ide å komme ukentlig i starten, for å komme godt i gang med prosessen, men det er ikke uvanlig å komme annenhver uke eller sjeldnere etterhvert.

Vi avtaler sammen hvor mange samtaler du skal ha

2 Jan, 2017
 

Spalte i Universitas: – Har dama mi kjemi med kompisen min?

Siden oktober 2016 har Kitty Byng vært fast spaltist i Universitas’ magasin. En student spør: Jeg har akkurat flyttet inn i et kollektiv med kjæresten min og to venner. Foreløpig er det veldig hyggelig, men jeg synes det er litt vel god stemning mellom dama og vennen. Flere ganger har jeg funnet de to sammen […]

5 Aug, 2015
 

Ensomhet i storbyen

Urbanisering skjer. Jordas over syv milliarder mennesker vil helst bo sammen i byer, og du er antagelig med på det. Du har flytta til en større by enn den du kom fra, for å gå på skole. Men ikke bare derfor. Det er i storbyene det skjer: frihet, fester, kebabsjapper, unge menn med fullskjegg, økokollektiver, […]

5 Aug, 2015
 

Kjærlighetssorgens sinnslidelse

– Det verste er at det kom som et lyn fra klar himmel, sier han. – Jeg trodde vi var lykkelige, at vi utfylte hverandre, og skulle bli gamle sammen. Han sitter der med fire dominerende følelser: sinne, svik, sorg, og redsel. Redsel for at dette var den ene sjansen han fikk på kjærlighet. Han […]

13 May, 2014
 

Eksamenstiden er her!

Det er bra å være litt nervøs. Det får deg til å skjerpe deg, sette deg ned og lese pensum. Men bikker det over og blir for mye nervøsitet, kan det være en veldig ubehagelig opplevelse. Ikke bare KAN være, det ER. Eksamensangst er ikke en egen diagnose, men angst som trigges av eksamenssituasjonen, og […]

20 Mar, 2014
 

Frykten for å feile foran publikum

Hendene er klamme og hjertet hamrer, i det tunnelsynet snevrer inn. Alle øyne er på deg. Munnen er tørr og hånden skjelver, men du har ikke noe valg. Du må si noe foran gruppa. – For mange år siden kunne jeg grue jeg meg så mye at jeg spydde, har Anne Grosvold uttalt til Se og […]

19 Mar, 2014
 

Får du den søvnen du trenger?

I vårt travle samfunn hvor det sosiale liv er tilgjengelig tjuefire-syv via smarttelefon, presser mange inn flere våkentimer, og dette sender oss i hopetall grinete på lesesalen, og søvnige på forelesninger. De negative konsekvensene av søvnmangel kan på lengere sikt omfatte død og fordervelse, i form av diabetes, overvekt, hjerte/karsykdommer og depresjon. Men det kan […]

20 Feb, 2014
 

De kompetente har for liten tro på egne evner

“Uvitenhet avler oftere selvtillit enn hva kunnskap gjør,” sa Charles Darwin innsiktsfullt for over hundre år siden. Det er nå godt over et tiår siden dette ble bekreftet av en serie studier i USA. De minst kompetente vurderer konsekvent seg selv langt bedre enn hva de er, mens de mest kompetente vurderer seg selv dårligere […]

En konsultasjon varer i 45 minutter.

Ordinær pris for samtale er 1050 kroner per konsultasjon.

For studenter er prisen 875kr pr. gang.

Ingen refusjonsavtale.

Konsultasjoner skjer fortrinnsvis tirsdager mellom 16.00 og 20.00,  onsdager mellom kl. 10.00 og 20.00, og fredager mellom kl. 10.00 og 16.00. 

Det sendes ut faktura etter hver time.

Avbestilling må skje senest 48 timer før timen, ellers belastes det fulle beløpet.

Utredningsrapporter, erklæringer og journalutskrifter etter avtale (875kr per time).

Kontakt oss

Send oss en beskjed her, for å høre nærmere om avtale!