Bekymring og grubling
Når tankene kverner om det som kan gå galt, eller om det som allerede har skjedd, kan det være vanskelig å være i eget hode.
Bekymring og grubling kan være vanskelig å komme ut av, og gir ofte en vedvarende uro i kroppen, negative følelser og vansker med å være ordentlig tilstede. Kanskje du grubler deg gjennom alle samtaler du har hatt i dag for å finne feil du kan ha gjort, eller du bekymrer deg for alle katastrofer som kan skje i fremtiden. Ofte kjennes grubling og bekymring som en slags problemløsning, men det fører sjelden til svar.
Hvordan vi jobber med det
Vi ser på hva som setter i gang tankekjøret og hva som holder det ved like, og øver på måter å legge tankene fra seg på. Målet er at du skal få mer ro og mer overskudd til det du faktisk vil bruke tiden på.