Prokrastinering

Prokrastinering handler sjelden om latskap eller dårlig planlegging. Ofte ligger det ubehag bak, som frykt for å mislykkes, usikkerhet om hvor man skal begynne eller en oppgave som føles for stor. Og prokrastinering er en måte å dempe denne følelsen, midlertidig. Men jo lenger man utsetter, jo større blir selvbebreidelse, skammen og stresset, og det blir tyngre å komme i gang.

Hvordan vi jobber med det

Vi finner ut hva utsettingen handler om for deg, og hva som skal til for at du kommer i gang. Du får strategier for å håndtere de negative følelsene du unngår, og de negative tankene som opprettholder prokrastineringen. En del av dette kan handle om hvordan du kan møte deg selv med mindre selvkritikk. I tillegg kan du få strategier for å endre vanene dine.