Eksamensangst og prestasjonspress

Eksamensangst kan vise seg som søvnløse netter, blackout i eksamenslokalet, eller at du utsetter lesingen fordi det er for ubehagelig å tenke på. Mange opplever også et press om å prestere som følger dem gjennom hele studiet, ikke bare i eksamensperioden. Dypest sett er prestasjonsangst en form for sosial angst, fordi den innebærer en frykt for hva andre vil tenke om oss.

Hvordan vi jobber med det

Vi ser på tankene og forventningene som ligger bak presset, og hvordan du kan håndtere bekymringene annerledes. I tillegg kan vi jobbe med hva som er normale følelser og kroppslige reaksjoner, og hvordan du kan forholde deg til dem. Vi kan så se på hvordan du kan forberede deg til eksamen på en måte som demper angsten i stedet for å forsterke den. Det er lurt å ta kontakt i god tid før eksamen.